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近期多地普降大雪 ，持续的低温叠加道路结冰，给大家的出行安全带来了很多隐患。冬季衣着较厚、行动相对迟缓 ，加上雨雪天气导致路面湿滑 ，摔倒后导致腕部、髋部或脊柱骨折的风险也明显增加了 。有人说，冬季天冷，骨头也被冻“脆”了 ，一摔就会骨折 。这种说法是真的吗？跌倒摔伤后 ，喝骨头汤 、吃钙片真的补钙吗？让骨骼更健康，哪些方法更有效？
这几天 ，北京 、武汉、南京 、合肥等地普降大雪 ，因路面湿滑导致滑倒摔伤人群增加，不少医院里骨科 、急诊接诊人数持续增加。北京大学第一医院骨科常务副主任孙浩林说 ，因雨雪天摔倒就诊的患者伤情多集中于手腕、髋骨和踝关节骨折 ，尤其是一些老年患者因骨质疏松，摔伤后需及时接受进一步治疗。
很多人感觉 ，同样是摔一跤 ，冬季会比其他时候更容易出现骨折等严重受伤 。冬季骨头会更“脆 ”吗？国家健康科普专家库成员 、首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科主任公茂琪解释，阳光是骨骼的“营养剂 ” ，由于冬季日照时间较短 ，气温较低导致人们户外活动减少，很多人可能陷入“维生素D冬季荒”，导致身体无法有效吸收钙元素 。为维持血钙稳定 ，身体只能不断从骨骼中抽调钙质 ，可能导致骨密度下降，尤其是气温降低会让肌肉和关节周围的软组织“绷得更紧 ” ，可能影响身体灵活度 ，更容易导致跌倒摔伤等情况发生。
专家提醒，冬季恶劣天气情况下 ，中老年人 、身体较弱人群应避免外出 ，如果必须外出，在出行时尤其要注意安全 。一旦发生身体失去平衡可能摔倒的情况 ，可以尽量用前臂支撑身体 ，而不仅仅是用手支撑，以免出现腕部骨折 ，同时要避免头部、髋部 、臀部直接着地 。
万一摔倒了 ，哪些情况可能是骨折了？公茂琪提示，在摔倒情况下，不要立即站起 ，应该先确认自己的肢体是否能够正常活动 ，身体躯干是否出现严重的疼痛，四肢是否发生严重的翻转 、肿胀 ，及时就诊：
首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科主任公茂琪：一般讲究“先固定再搬运快就医 ” ，你别移动受伤的部位，也别揉搓、推拉 ，因为会加重骨折的移位 ，甚至严重的骨折(很锐利的情况下)会损伤周围的神经血管，要求快速的固定 ，身边有什么就借用什么 ，譬如你带着书本，甚至什么都没有把围巾缠一缠轻轻地固定这个受伤部位 ，手指头能伸进去一个手指就可以了 ，然后赶快拨打120；譬如说要是胯骨骨折了，因为是比较严重的，就不要大动了 ，让病人就是平躺在担架上 ，也别让病人再起身翻身的，到了医院里 ，根据这个情况由医生来处理 ，是比较适宜的。
有说法认为，吃啥补啥 ，骨折后喝骨头汤可以补钙 ，也有不少老年人会大量吃钙片，希望能尽早恢复 。对此专家表示 ，盲目补钙不能让骨头长得更快 。
如何才能维护骨骼安全？公茂琪建议 ，合理的膳食营养 、足量的户外运动等，都有利于让骨骼状态更健康。
冬季滑雪运动风行 ，如何在尽享雪地狂欢的同时 ，避免受伤？孙浩林建议，运动应量力而行，戴好护具；一旦在雪场发生摔倒 ，在可活动的情况下要及时避开雪道 ，防止发生二次碰撞导致受伤 。【
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